La course à pied est une discipline sportive simple, mais qui nécessite un minimum de matériel pour tirer le maximum de plaisir en profitant de la diversité de la nature. Il s'agit d'équipements basiques, indissociables de chaque course, et qui permettent de pratiquer le running sans se soucier de la saison ou des circonstances. Découvrez ces équipements essentiels à ne pas négliger pour chaque femme participant à une course à pied dans des conditions optimales.
La bonne paire de chaussures
Sans aucun doute, une bonne paire de chaussures représente l'équipement fondamental pour pratiquer le running femme. Effectivement, trouver des chaussures à ses pieds est déjà peu évident en temps normal, alors pour aller faire une course à pied sur un long parcours, il s'agit d'une autre histoire. De nombreux modèles sont proposés sur le marché, offrant un niveau d'adhérence, confort et légèreté différents en fonction des prix et des marques. Le plus important critère réside dans le confort, notamment à travers le maintien permanent du pied dans la chaussure. Ensuite, le niveau d'adhérence et la légèreté permettent d'optimiser la performance. Chaque pratiquante se doit de choisir une paire de chaussures bien adaptée à sa pratique.
L'accessoire d'hydratation adapté
L'hydratation est indissociable d'une activité physique, d'où l'accessoire d'hydratation indispensable pour une longue course à pied. Chaque femme trailer a le choix pour s'hydrater.
Celles qui aiment un portage au niveau de la taille peuvent privilégier la ceinture porte-bidon. Il s'agit d'une solution pratique pour éviter de s'encombrer, surtout, en période de forte chaleur.
Sinon, la gourde flasque est un allié fidèle et infaillible dans la mesure où elle se remplit rapidement. D'autant plus qu'elle trouve sa place dans les poches des shorts running facilement, pour un accès aisé.
Enfin, le sac de trail est un accessoire pratique pour une hydratation confortable. S'intégrant dans les poches des vêtements de trail (gilet ou veste), il permet de disposer d'assez d'eau pour tout le parcours, étant donné que sa contenance peut aller jusqu'à 2,5 litres.
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Le tour de cou multifonction
Véritable couteau suisse du running trail, le tour de cou accompagne la femme à chaque course à pied. Il est adapté à toutes les saisons, aussi quand il vente, en temps d'hiver ou en été, en pleine chaleur. En hiver, il sert à se protéger du vent, en bonnet pour se protéger la tête quand il fait froid, ou s'il pleut. Il devient un cache-nez pour protéger le visage du froid, et peut être utilisé en bandeau, ou en poignet éponge pour s'essuyer lors de la transpiration. Cet équipement peut revêtir de nombreuses formes en fonction des circonstances et trouve sa place dans toutes les courses running femme.
Les lunettes de soleil running
Équipement trail running à part entière, les lunettes de soleil sont pratiquement inséparables d'une course à pied. L'éblouissement du soleil abîme les jolis yeux de la gent féminine, et pour se protéger, ces lunettes son essentielles à l'aurore ou au coucher du soleil pendant la saison ensoleillée.
Celles qui ont besoins de lunettes avec verres correcteurs sont appelées à s'équiper d'une paire de lunettes avec des verres adaptés à la vue pour garantir sécurité et confort. Il s'agit d'une mesure obligatoire pour emprunter en toute sérénité les sentiers techniques et les terrains accidentés. Dans la mesure du possible, les lunettes photochromiques à la vue seraient encore mieux, étant donné que le changement de teintes est automatique en fonction des lueurs du soleil.
En cas de luminosité très intense, il faudrait penser à s'équiper de lunettes adaptées aux exigences du terrain. Cela permet de pouvoir garder une vision optimale en passant d'une zone ensoleillée à une zone ombragée ou vice versa. Lors du choix de la monture, confort, légèreté et excellent maintient représentent les critères fondamentaux.
La montre de running connectée
La montre connectée s'avère être le complice du runner qui surveille de près sa santé. Elle représente l'accessoire qui permet de savoir le nombre de kilomètres parcourus, ainsi que l'allure et la durée. En même temps, elle indique la fréquence cardiaque pour savoir que le cœur continue à être en bonne santé. En terre inconnues, elle peut servir comme guide dans la mesure où elle peut intégrer une cartographie pour retrouver un point précis.
Dans tous les cas, les vêtements de course ne doivent pas être négligés, et doivent être de la bonne taille pour garantir le confort optimal durant toute la course. Chaussettes, short, et tee-shirt doivent être totalement respirant, et la veste imperméable doit être toujours disponible pour se protéger en cours de route.